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Extrayendo y almacenando leche materna

Extrayendo y almacenando leche materna

Extrayendo leche materna y almacenando leche materna: lo básico

Extraer leche materna es cuando saca la leche de su seno.

Es posible que desee extraer su leche materna porque sus senos se sienten hinchados o hinchados o porque desea tener algo de leche materna almacenada en el refrigerador o congelador para usarla más adelante.

A algunas mujeres les resulta fácil expresarse, y a otras mujeres les resulta más difícil. A veces puede tomar un tiempo aprender a expresarse.

Diferentes mujeres pueden extraer diferentes cantidades de leche materna. Depende de muchas cosas, incluido su cuerpo, la última alimentación de su bebé, la edad de su bebé y la frecuencia con la que se expresa. Si no puede extraer mucha (o ninguna) leche, consulte con su partera, enfermera de salud infantil y familiar o consultora de lactancia para asegurarse de que se está extrayendo correctamente.

Existen tres formas de expresar:

  • a mano
  • con una bomba de mano
  • Con una bomba eléctrica.
La mayoría de las madres encuentran que extraer leche materna es más fácil si están en un lugar cómodo y privado. Póngase cómodo y relajado, y tome un vaso de agua a mano para beber. Tómese un montón de tiempo también, especialmente cuando está aprendiendo a expresarse por primera vez.

Extrayendo leche materna a mano

Estos son los pasos básicos para extraer la leche materna a mano.

Preparándose para extraer la leche materna a mano

  • Lávese las manos con jabón y agua tibia.
  • Masajea suavemente tu seno. Comience desde la parte superior de su seno y acaricie hacia su pezón. Masajea también la parte inferior de tu seno. Haga esto varias veces para asegurarse de que se masajee todo el seno. Esto ayuda a mejorar su reflejo decepcionante.
  • Coloque un plato de plástico limpio o un tazón ancho debajo del pecho, ya sea entre las piernas o en una mesa baja, dejando ambas manos libres. Es posible que necesite una toalla limpia para atrapar cualquier derrame o para limpiar dedos resbaladizos y húmedos.

Expresando a mano

  • Puede sostener su seno con una mano si tiene senos grandes y pesados.
  • Coloque el pulgar y el dedo directamente uno frente al otro, a ambos lados y muy alejados de su pezón.
  • Presione suavemente hacia adentro hacia el centro del seno, hasta que sienta la mayor parte del seno. Expresar no debería doler.
  • Presione suavemente el dedo y el pulgar uno hacia el otro utilizando un movimiento de balanceo rítmico. Esto comprimirá los conductos y la leche saldrá de su pezón. Es posible que solo haya gotas hasta que ocurra el reflejo de bajada. Después de esto, debe obtener aerosoles del pezón con cada apretón.
  • Una vez que el flujo de leche disminuye, mueva los dedos a una posición diferente alrededor del pezón y presione nuevamente. Esto extrae más leche y vacía todos los sectores de la mama. Cambia de manos si tus dedos se cansan.
  • Repita el proceso en el otro seno. Extraer leche puede ser agotador, por lo que detenerse a tomar un trago de agua puede ayudarlo a relajarse antes de comenzar de nuevo.
  • Si necesita más leche, cambie de un seno a otro, o espere e intente nuevamente más tarde.

Extraer leche materna con un extractor manual

Los extractores de leche de mano generalmente consisten en una ventosa unida al mango de la bomba y al frasco o contenedor de recolección.

Al igual que con la extracción manual, el primer paso para extraer la leche materna con un extractor manual es relajándose y cómodo. Esto ayuda a que su decepción ocurra de la manera que le resulte más conveniente. Un masaje suave como se describió anteriormente también es una buena idea.

Estos son los siguientes pasos, cuando esté listo:

  • Coloque la ventosa de la bomba directamente sobre su seno con el pezón centrado.
  • Apriete el mango de la bomba suavemente y rítmicamente; es posible que solo vea gotas de leche hasta que ocurra la bajada, y luego se rociará.
  • Bombee hasta que se detenga el flujo de leche.

Extrayendo leche materna con una bomba eléctrica

Los extractores de leche eléctricos son muy parecidos a los extractores de mano, excepto que no tiene que bombear usted misma. Adjunte la ventosa a su seno (o senos, en el caso de bombas dobles).

Al igual que con la extracción de leche materna a mano o con un extractor de leche manual, comience a sentirse cómoda y relajada. Esto ayuda con tu decepción.

Estos son los siguientes pasos, cuando esté listo:

  • Coloque la ventosa de la bomba directamente sobre su seno con el pezón centrado.
  • Comience con baja succión y aumente a un nivel que sea cómodo para usted.
  • Bombee hasta que se detenga el flujo de leche.

A menudo puede obtener más leche al extraerse la mano después de que se haya detenido el flujo con la bomba.

Puede comprar o alquilar sacaleches eléctricos. La Asociación Australiana de Lactancia Materna (ABA) los contrata, al igual que algunas farmacias. Tendrá que comprar su propio kit de bomba para conectarlo a la bomba eléctrica.

Hay muchas bombas manuales y eléctricas en el mercado. Si está interesado en usar un extractor de leche para expresarse, puede ser una buena idea hablar con la enfermera de salud de su hijo y familia o con un consejero de la Asociación Australiana de Lactancia Materna. Pueden brindarle información para ayudarlo a elegir la bomba adecuada para sus necesidades.

Almacenar leche materna extraída

Después de que se haya extraído, ponga su leche materna en un recipiente limpio y cerrado o en una bolsa especial de almacenamiento de leche materna. Puede comprar bolsas de almacenamiento en su farmacia u otras tiendas que venden artículos para bebés.

Es mejor refrigerar o congelar la leche materna después de la extracción. No olvide escribir la fecha de extracción en el recipiente o bolsa de almacenamiento antes de refrigerar o congelar la leche materna.

Las pautas a continuación explican cuánto tiempo puede almacenar la leche materna a diferentes temperaturas y cuándo debe usar la leche materna almacenada o congelada.

Leche materna recién extraída
Puede almacenar la leche materna:

  • a temperatura ambiente (26ºC o inferior) durante 6-8 horas
  • en el refrigerador (4ºC o menos) por hasta 72 horas: el mejor lugar es la parte posterior del refrigerador donde hace más frío
  • en el compartimento congelador (-15ºC o menos) dentro de una nevera durante dos semanas
  • en la sección del congelador (-18ºC o menos) de una nevera con puerta separada durante tres meses
  • en un cofre o congelador vertical (-20ºC o menos) durante 6-12 meses.

Leche materna previamente congelada (descongelado en la nevera pero no calentado)
Puede almacenar la leche materna:

  • a temperatura ambiente (26ºC o menos) durante cuatro horas o menos, es decir, hasta la próxima alimentación
  • en el refrigerador por hasta 24 horas: el mejor lugar es la parte posterior del refrigerador donde hace más frío.

No vuelva a congelar la leche materna previamente congelada.

Leche materna descongelada fuera del refrigerador en agua tibia
Puede almacenar la leche materna:

  • a temperatura ambiente (26ºC o menos) hasta el final de la alimentación
  • en la nevera durante cuatro horas o hasta la próxima comida.

No vuelva a congelar la leche materna previamente congelada.

Si su bebé no termina su alimentación con leche materna extraída, no puede usarla para otra alimentación. Deberías tirarlo a la basura.

Transporte de leche materna extraída

Puede transportar la leche materna extraída entre el hogar y otros lugares, por ejemplo, para trabajar para alimentar a su bebé durante el día.

La leche materna extraída puede viajar:

  • en un contenedor aislado como una bolsa de esky o enfriador con un ladrillo congelador
  • ya sea congelada o fresca: si la leche se ha descongelado, úsela dentro de las cuatro horas y no la vuelva a congelar.

Coloque la leche materna etiquetada en el refrigerador tan pronto como llegue o en el congelador si aún está congelada.

Preparación de la leche materna extraída para su uso

Puede darle a su bebé leche materna extraída con un taza, cuchara o botella.

Calienta tu recipiente de leche materna colocándolo en agua tibia. Use leche materna fresca primero si tiene algo, pero si está usando leche materna congelada, puede descongelarla colocándola en agua fría o tibia.

Gire suavemente el biberón o el recipiente y pruebe la temperatura de la leche antes de alimentar a su bebé. La temperatura debe ser tibia o alrededor de la temperatura corporal.

No uses un horno microondas para descongelar o calentar la leche, porque esto destruye algunos de los componentes de la leche materna. También puede provocar puntos calientes, que pueden quemar a un bebé.

Limpieza de equipos de extracción

Todas las piezas de extractores de leche manuales y las piezas desmontables de extractores de leche eléctricos que entran en contacto con la leche materna deben enjuagarse bien y almacenarse en un recipiente limpio y cerrado después de cada uso. Consulte las instrucciones del fabricante para obtener información sobre cómo separar su extractor de leche.

Una vez cada 24 horas, lave bien las piezas del extractor de leche. Use agua jabonosa tibia y luego enjuague bien. Seque al aire las piezas o las piezas secas con una toalla de papel limpia. Almacene cubierto hasta el próximo uso.

Los biberones, tetinas y recipientes de almacenamiento para la leche materna deben lavarse, enjuagarse y luego esterilizarse antes de usarlos hasta que su bebé tenga 12 meses de edad. Puede leer más sobre la limpieza y esterilización de equipos de alimentación con biberón.

Esta información se aplica a un bebé sano normal que se alimenta con la leche materna de su propia madre. Si su bebé es prematuro o está enfermo, siga las pautas dadas por los profesionales de la salud que lo cuidan.


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